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多動更(geng)健康 逛(guang)街(jie)堪比去健身房
2020-05-30 23:04:40來源︰廣州日報編(bian)輯︰

據新(xin)華(hua)社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持?或(huo)許可以考慮戒掉網購,親自(zi)上街(jie)買(mai)東(dong)西。澳大(da)利(li)亞研究人員說(shuo),運動不(bu)必刻(ke)意(yi),購物、爬樓梯(ti)、做家(jia)務等日常活動都行(xing)。

先前研究顯示,較短時間內做強度較大(da)的(de)運動,即高強度間歇性鍛煉減脂效果更(geng)佳,而悉尼(ni)大(da)學(xue)教授伊曼紐(niu)爾·斯塔曼塔斯基(ji)在《dui) 碩 窖xue)雜志jin)紛zhuan)文(wen)指出,日常生活中幾乎(hu)“任何活動”都是鍛煉身體(ti)的(de)機會,人們(men)無需為健身額外支付金(jin)錢或(huo)花費時間。

“走路或(huo)騎(qi)車(che)從一個地方到另一個地方,爬樓梯(ti)或(huo)者打掃衛生、搬運沉重的(de)購物袋等日常雜務(都是運動)。”英國《泰晤士報》21日援引斯塔曼塔斯基(ji)的(de)話報道。他說(shuo),每ke) 屑復衛鄣悶 yu)吁(yu)就足以達到促進健康的(de)目的(de)。 (袁原)

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