您當前an)奈恢zhi) ︰環球傳媒網>健康 > 正文
春天(tian)泡腳提升陽氣
2020-05-25 15:07:11來源︰廣州日報編輯︰

民間(jian)流傳著一種說(shuo)法︰春天(tian)泡腳,升陽固脫(tuo);夏天(tian)泡腳,暑(shu)濕可祛;秋天(tian)泡腳,肺潤腸(chang)濡(ru);冬(dong)天(tian)泡腳,丹田溫(wen)灼。所以,一年四季,不少注重養生保(bao)健的人都喜歡泡腳,有(you)人只是(shi)晚上睡覺前用熱水(shui)泡泡腳,也有(you)人喜歡買些(xie)網紅(hong)產(chan)品,或根據網紅(hong)泡腳方買好(hao)多味中藥材來自己(ji)搭配著用。

對此,廣醫二院番禺院區(qu)中醫科(ke)副主任中醫師鄭艷(yan)華認為,單是(shi)用熱水(shui)泡腳,就(jiu)能起到加速血液循環、通氣血、放松助(zhu)眠的保(bao)健作(zuo)用。但用藥材泡腳,看(kan)起來簡(jian)單其實有(you)不少講究。

艾葉、生姜、花椒、當歸(gui) 加多一味泡腳助(zhu)保(bao)健

鄭艷(yan)華解釋說(shuo),中醫講究辨證論治(zhi),輔(fu)助(zhu)治(zhi)療疾病所用的泡腳方比一般藥材的味數會多一些(xie),最(zui)好(hao)請醫生開方,不建(jian)議(yi)盲(mang)目跟風購買網紅(hong)產(chan)品。而普zhang)ㄈ巳粘1bao)健用的泡腳方最(zui)好(hao)簡(jian)單一些(xie),她認為一般來說(shuo)在泡腳水(shui)中加you)渙轎毒jiu)可以了(liao),比如——

1.艾葉

艾葉特(te)別適合(he)一些(xie)手腳易冷(ling),整晚腳冷(ling)難(nan)眠的nan)糶槿巳骸?扇qu)干sha) 0~50克(根據水(shui)的多少自定,沒有(you)嚴格(ge)標準),先reng)盟shui)煮開後(hou)加涼水(shui)或待(dai)降低溫(wen)度後(hou)泡腳,也bu)梢雜貌bu)分熱水(shui)浸泡艾葉20分鐘後(hou)再加水(shui)泡腳。鄭艷(yan)華提醒,容(rong)易上火的人或用艾葉泡完腳易咽痛口干的人不要天(tian)天(tian)用艾葉泡腳,一周兩次左右(you)就(jiu)好(hao)。

2.生姜

生姜可內服(fu)也bu)賞庥謾H綣yu)到外感(gan)風寒,怕冷(ling)怕風,周身肌(ji)肉酸痛,可取(qu)一大塊生姜,用刀(dao)拍(pai)扁(bian)或切片,再加you)簧籽yan)煮開後(hou)泡腳。一般泡個20分鐘左右(you),微微出(chu)汗即可。鄭艷(yan)華提醒,用生姜泡腳,應在沒有(you)發高燒或不是(shi)困(kun)倦無(wu)比的狀態下才行。

3.花椒

很多人喜歡用花椒泡雞(ji)爪、鴨爪等,其實它也是(shi)泡腳的好(hao)藥材。花椒泡腳可以驅(qu)濕散寒、溫(wen)中止(zhi)痛。比如,在受涼後(hou)感(gan)覺肚(du)子脹(zhang)氣或是(shi)腹痛腹瀉(xie)時(shi),可以用一小撮花椒煮水(shui)泡腳幫助(zhu)去除體內寒氣,止(zhi)痛止(zhi)瀉(xie)。

4.當歸(gui)或紅(hong)花

這兩味藥材都具有(you)活(huo)血的功效,泡腳時(shi)先取(qu)15~20克,用砂(sha)鍋煎煮,然後(hou)將煎好(hao)的濃縮液去渣,倒進泡腳桶里(li)再加適量熱水(shui),關(guan)節痛癥、痛經的人群可試(shi)試(shi)。

泡腳應有(you)“度” 把yan)帳shi)間(jian)和溫(wen)度

1.時(shi)間(jian)︰很多人喜歡晚上泡腳,鄭艷(yan)華建(jian)議(yi)晚飯後(hou)最(zui)好(hao)休(xiu)息個把小時(shi)再泡腳,晚上7~9時(shi)或睡前兩小時(shi)為宜。另外,泡腳時(shi)間(jian)並非越長(chang)越好(hao),一般來說(shuo)泡20~25分鐘就(jiu)可以了(liao),或者當泡到後(hou)背感(gan)覺有(you)點微潮(chao),或者額頭微微有(you)點汗就(jiu)可以了(liao)。

2.溫(wen)度︰泡腳水(shui)的溫(wen)度以40℃~45℃為宜,腳上繭較多的人水(shui)溫(wen)可適當高一點點,而皮膚(fu)嫩的孩子水(shui)溫(wen)則要低一點。泡腳最(zui)好(hao)用桶,水(shui)面(mian)高度至少要達到小腿的1/3處。泡的過(guo)程中可用毛巾覆蓋膝部(bu)和桶面(mian),既達到保(bao)持水(shui)溫(wen)的目的,又能為膝關(guan)節保(bao)暖。

3.很多人喜歡邊泡腳邊看(kan)書或電視,感(gan)覺十分愜意(yi),但實dao)ji)上也不是(shi)個好(hao)習慣。因(yin)為看(kan)書或者看(kan)電視時(shi)會分散注意(yi)力,可能導(dao)致對溫(wen)度感(gan)知差,水(shui)溫(wen)太(tai)高或者太(tai)低、泡得(de)太(tai)久了(liao),都未能及時(shi)覺察到,一定要避免因(yin)此出(chu)現燙傷或著涼。另外,心腦血管(guan)疾病患者更應該注意(yi),如果泡腳時(shi)感(gan)到胸悶、頭暈,應立(li)即停止(zhi)泡腳。

這幾類人不太(tai)適合(he)泡腳保(bao)健

鄭艷(yan)華提醒,泡腳雖有(you)種種好(hao)處,但也不是(shi)人人皆(jie)宜,不要過(guo)于夸大其作(zuo)用,以下這些(xie)人不太(tai)適合(he)泡腳︰

1.有(you)靜脈曲張和靜脈血栓者︰泡腳對于靜脈曲張和靜脈血栓的病人來說(shuo),有(you)百害而無(wu)一利。因(yin)為泡腳時(shi),下肢(zhi)動(dong)脈擴張,更多動(dong)脈血液進入下肢(zhi),然而靜脈的回流能力並不會因(yin)此增加。所以,本來就(jiu)回流不暢或阻(zu)塞的靜脈病患者,熱水(shui)泡腳會加重血液淤積。此外,熱水(shui)泡腳不當還可能導(dao)致毛細血管(guan)破裂(lie),形成皮膚(fu)上xi)某chu)血點,時(shi)間(jian)久了(liao)可shang)緯繕 爻磷攀剮⊥妊yan)色變黑。如果靜脈血栓病人正在服(fu)用抗凝藥物(wu),則出(chu)血情(qing)況會更嚴重。

2.糖尿(niao)病足患者︰糖尿(niao)病患者一旦(dan)存在神(shen)經病變,足部(bu)對痛覺、水(shui)溫(wen)的感(gan)覺反饋機制(zhi)失靈(ling),可能不斷加熱水(shui),導(dao)致燙傷都渾然不覺。

3.在疾病發作(zuo)期,比如高熱qu) 技斃源 靜 ?捶綬 zuo)期,或是(shi)皮膚(fu)有(you)破損、腳部(bu)有(you)傷口時(shi),也要暫(zan)停泡腳。

相關(guan)閱讀
    分享(xiang)到︰
    版權和免責申明

    凡注有(you)"環球傳媒網"或電頭為"環球傳媒網"的稿件,均為環球傳媒網獨家版權所有(you),未經許可不得(de)轉載或鏡像;授權轉載必須注明來源為"環球傳媒網",並保(bao)留(liu)"環球傳媒網"的電頭。

    广东十一选5

    Copyright ? 1999-2017 cqtimes.cn All Rights Reserved環球傳媒網-重新(xin)發現生活(huo)版權所有(you) 聯系(xi)郵箱︰8553 591@qq.com
    广东十一选5 | 下一页